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玄米で体重キープand美肌に

 

玄米で体重キープand美肌に

 

性別:女性
職業:主婦
年齢:31歳
継続:10年間

 

肌荒れ、便秘に悩んで本を読んで研究

当時派遣の事務で働いていましたが、職場のお局様に目をつけられいびられていたことによるストレスで、アゴニキビや便秘、それにともなう抑うつ症状に悩まされていました。お局なんかに負けず何とか治して絶対仕事は続けたかったので、美容関係の本を読みあさり研究し始めたことがきっかけです。

 

白米を玄米に変えるだけの簡単な方法

本を読んで自分なりに研究した結果、これなら自分でも長く続けられそうと思ったのが、白米を玄米に変えるだけの簡単な方法でした。とはいっても、玄米は味や食感が独特で慣れるまでは正直美味しいと思えませんでした。工夫して玄米にあうふりかけや炊き方も少し白米を炊くときより柔らかめに炊くなどして美味しく食べれる努力をしました。すると、みるみるうちに便秘は改善されて体重も自然と落ちていきました。すると相乗効果で、肌のあれも落ち着いてきて朝の目覚めもよく気分も爽快で抑うつ症状も軽快していきました。玄米はよく噛んでたべる習慣がつくので消化にも優しくよく噛むことで脳が満腹中枢を刺激して食べ過ぎてしまうのを抑える効果もありました。

 

玄米のメリットデメリット

玄米は白米の回りの部分も含めて体の中に入るのでできるだけ無農薬のものをおすすめします。ですので、無農薬のものを選ぶと価格が高くなるという点で少しデメリットもありますが、その分少しの量でも満腹感をえられますしそれ以上の健康効果が期待できるため、病院への通院が減ったり薬代が安くなることを考えればメリット方が上回るといえるでしょう。高い化粧品や便秘薬などを買うことを考えれば白米を玄米に変えるだけの健康法は、お手軽ですし効果も確実に期待できるのでメリットたっぷりと言えますよ。