美肌・美髪 素人でも手軽に出来る美容法ブログ!目指せ素肌美人!

運動以上の優れたインナーケアはなし!

 

運動以上の優れたインナーケアはなし!

 

女性
無職
37歳〜

 

健康な身体なくして美容も何もない

 

シワがシミがたるみが…。年々悩みは深刻になっていきますが、これらはどこからやってくるのかと言えば、他でもない自分の身体の内側の状態の表れなんですよね。お肌の表面を整えるスキンケア用品をあれこれ試すより、長い目で見たら、体内を若く保つことに時間を使いたい、心身ともに健康にもなれるし、ごちゃごちゃ言わず、運動をすればいいのだ!これに勝るインナーケア法はないだろうと思ったのです。

 

ルームランナーで楽しく歩く

 

ウォーキングが普遍的で最強の運動であると自分なりに思い至りました。そこで、ルームランナーを購入。本当に正解の買い物でした。早歩きの速度に設定し、脚の内転筋に負荷がかかるウォーキングシューズを履いて、好きなテレビを1時間観ながら歩きます。結構息が上がりますが、これが本当に楽しい時間になってしまって。1日1時間のつもりで始めましたが、何せ楽しいので、今では3セットぐらいに増えました。汗もしっかりかくのが爽快だし、疲労感が心地よくてよく眠れるようにもなりましたね。睡眠もインナーケアの大事な要素の一つですよね。やっぱり体を動かすことは人間の基本!楽しい、気分がいいと感じる精神面もきっと見た目の若さにつながると信じています。

 

思いたった時、いつでもできる

 

例えば、夜遅くだと外でウォーキングするのは危険かもしれません。また、日中だと日焼け対策も欠かせなくなるでしょう。雨の日は休止になりますよね。しかし、ルームランナーでのウォーキングならいつでも好きな時間に可能です。天候や気温も気にする必要なし。服装も適当でいいし、自分にとっていいことずくめです。