美肌・美髪 素人でも手軽に出来る美容法ブログ!目指せ素肌美人!

アスロングシャンプー前にしっかり髪を濡らす

 

美肌・美髪 素人でも手軽に出来る美容法ブログ!目指せ素肌美人!

 

以前テレビで、シャンプーの前には4分間シャワーでよく髪を濡らすと良い、と言っていたのを見て、「4分も!?」と驚いた記憶があります。
でもそれからは、4分は無理でも出来るだけしっかりとシャワーをすることを意識するようになりました。

 

アスロングシャンプー前のコンディショナーで髪を摩擦から守る

最近は、アスロングシャンプー前にオイルやコンディショナー、トリートメントをして、髪を摩擦から守る方法が知られています。
私も、髪は濡れている状態の時が一番痛みやすい、と聞いたことがあったので、そういった方法ならしっかりとシャワーで濡らす時もダメージは少なくなるのではないか、と思い、最近はシャンプーの前にコンディショナーを取り入れるようになりました。
髪をよりしっとりと落ち着かせたいときは、コンディショナーではなくオイルを使ったりします。
オイルの場合は毛先だけでなく全体につけて、オイルマッサージをすることもあります。
しっかりシャワーで濡らした後は普通にシャンプーとトリートメントでおしまいです。
手順としては、

 

『ブラッシング → コンディショナー → シャワー(しっかり) → アスロングシャンプー →トリートメント』
となります。

 

ドライヤーはしっかりと

以前、美容室でお客さんと美容師さんの会話が聞こえてきたことがありました。
美容師さんが「この部分だけすごく傷んでるんですけど、もしかして髪を乾かさずに寝てますか?」と尋ねると、お客さんは驚いたように「その通りです」と答えていました。
お風呂上りは髪が濡れている状態です。
そうです、とても痛みやすい状態にあるということです。
髪を乾かさずに寝るなんてもってのほかです。
ドライヤーでしっかりと乾かしてから寝ましょう。
私はドライヤーの前に、ドライヤーの熱から髪を守ってくれるタイプのものをつけてからしっかり乾かすようにしています。
人気シャンプー⇒アスロング

子育て中のながらビューティーオープナーでスキンケア

 

小さい子の子育て中のママは、なかなか自分の時間が取れずにスキンケアもおろそかになりがちです。しかし、出産後の急激なホルモンバランスの変化や、夜泣きや授乳による睡眠不足でお肌はボロボロになりやすく、一度崩れるとなかなか元には戻りません。一気に老け顔まっしぐらです。子供を第一に考えたいけど、自分のスキンケアも諦めたくない、若々しいママでいたいという人におすすめです。

 

ながらスキンケアで大切なことは、時間管理です。子供を見ながらではゆっくり鏡の前でスキンケア、なんて悠長なきとは出来ません。子供を寝かしつけてからゆっくりと、なんてしているうちにお肌はカピカピになってしまいます。タイミングを逃さず、適切なスキンケアをしましょう。

 

夜のスキンケア

  1. メイクをきちんと洗い流す。お風呂に入る前、子供の面倒を見ながらローションタイプのメイク落としコットンで部分メイクを落とし、お風呂で温まったあとミルククレンジングで全体を落としています。お風呂の前に目の周りなど落としにくい場所をきちんと落としておくことがポイントです。
  2. お風呂あがりにシートマスクをすぐに使う。シートマスクをすることで、お肌にパッティングする手間もはぶけ両手があくので子供のお世話ができます。この時、顔にのせてのばすついでに、デコルテや首のあたりまでビューティーオープナーの美容液をのばしましょう。
  3. 時間通りにはがす。ここでも時間管理が大切になります。シートマスクはパッケージにかかれている時間を必ず守るのが鉄則です。もったいないなどと長時間つけることは逆に乾燥をまねいたりします。私は10分程度ではがすタイプなので、自分と息子にボディオイルを塗り、息子の着替えとドライヤーを済ませるぐらいはできます。
  4. クリームで保湿の蓋をする。ここでビューティーオープナー美容液をつける日もありますが、だいたいはクリームで蓋をして完成です。

 

朝のスキンケア

  1. 目薬で白目のケア。目が充血していると疲れてみえるので、きちんと朝ケアをしておきます。
  2. 目薬を浸透させている間にぬるま湯で洗顔。夜きちんとメイクを落としているので、朝洗顔フォームは使用しません。自分の油分も大切です。
  3. シートマスクをつける。朝もシートマスクを使用することで、家事がこなせます。
  4. 時間通りにはがす。夜と同じく10分程度あるので、朝食作りや保育園の準備にあてています。
  5. UV効果のある日焼け止め乳液をつける。朝はUV乳液にすることで、保湿とファンデーションの下地を兼用し時短をはかります。保湿力の高いものや、ファンデーションのつきが良いものなど種類も様々なので、自分のファンデーションに合うもの探しましょう。

 

シートマスクを活用した、ながらスキンケアが基本ですが、その他のスキンケア方法も用意しておくのがおすすめです。子供はロボットではないので、毎日同じ行動パターンではありません。機嫌の良い日は、鏡の前でゆっくりスキンケアできるかもしれませんし、1日中抱っこの日もあるかもしれません。私の例ですが、機嫌の良い日用に洗面所にご褒美スキンケア一式を常備、機嫌の悪い日用に洗面所とキッチンにオールインワンゲルを常備しています。どんなに時間がなくても、スキンケアのタイミングを逃したり、スキンケアをさぼったりしないよう事前準備が大切だと思います。現在、2歳の子をもつワーキングママなので、朝晩時間との戦いですが、それでも様々な工夫をしながら女をあきらめないようにもがいている毎日です。

 

ビューティーオープナーの効果はエイジングケアに最適な美容液なのでおすすめですよ。

続きを読む≫ 2018/03/22 14:23:22

色付きクリームとツボ押し、ナイトアイボーテで二重、若返り

 

性別;女性
年齢;45歳
職業;会社員

 

会社のトイレで思わず鏡を二度見

 

平日はフルタイムで働く2児の母、明日もしかしたら子どもが熱を出して会社を休んでしまうこともあるかもしれない、という責任感という名前の恐怖から、勤務時間中はわき目もふらずに本日の業務をひたすらこなし、6時ダッシュで保育園のお迎えに行く日々でした。
中間管理職の年齢にもなれば、ランチの後にも長い化粧直しの時間なんてとっていられません。当然夕方の退社前の時間も、バタバタ忙しくて化粧直しの時間はありません。そんなハードな毎日で、ふと鏡を見ると目の下にくまがくっきり・・・思わず二度見をし、愕然としました。
くまのある顔は、ものすごくお疲れな感じだし老けて見えて大ショックでした。

 

簡単便利なツボ押しと色付きクリーム

 

睡眠時間など、私の生活はいっぱいいっぱいで、改善など見込めません。そこでまずは手っ取り早く、目の下専用のコンシーラーを用意しました。
隠そう隠そうとしてファンデーションと同じような色のコンシーラーを使っていましたが、白〜薄い緑色のクリームをさっとつけ、その上から普通のファンデーションを塗るだけであら不思議。顔色が明るくなります。
下地の色を変えるので、日中にお化粧直しの時間が長くとれなくても、とりあえず夕方まではなんとかなります。
あとは業務中にもできる簡単なツボ押し。パソコンを使った仕事だと目の周りの筋肉も固まるので一石二鳥です。目をぎゅーっと閉じてパッと開くだけでも、血流が良くなった感じがします。
地道な手段ではありますが、続けていけば目元の筋肉も鍛えられくまにも効果があるそうです。

 

余裕のあるワーキングマザーに、目元を明るく二重に

 

やはり、なりふり構わず仕事をしている姿は、後輩女子やママ友たちには見せられません。
目元のくまがなくなって顔色も明るくなれば、生き生きとした表情もよみがえり、後輩に目指してもらえるような、ママ友には羨ましがられるようなワーキングマザーになれるかな、と期待しています。
更にクマは一重の元にもなりかねません。
明るく大きな目は二重にすることが近道。その為のナイトアイボーテは二重に、それはクマをも掌握する力も秘めています。
女性のフェイスで一番大切な目は、好印象を持つ秘訣なので、ナイトアイボーテで二重をゲットしてみてはいかがでしょう。

続きを読む≫ 2018/03/22 14:23:22

お肌に優しい化粧品選びをしよう

 

コスメを選択するならば絶対に外せないのは、自身のお肌の状態について貴女自身がよく知っていることなんです。例えばお肌は各々タイプが存在します。大まかに皮脂の多いオイリー肌と乾燥肌、混合肌、トラブルのないノーマル肌に分けられています。それから肌のタイプの他に自分に合う成分と合わない成分だってチェックしておくのが大事だと言います。良さそうだなと思って使用し始めた化粧品のせいでとなってお肌がトラブってしまうようなパターンだってあるんです。お肌にいいと言う成分でも肌に合わないことだってあり得るのです。初めてのコスメは先にパッチテストをした方がいいです。開きっぱなしの毛穴を埋めれるベースメイクがあります。これを使用したら、毛穴がなだらかになりかなりキレイな仕上がりになりけれども、一日が終われば充分に洗い流さないでいると、毛穴を埋めたコスメに雑菌が繁殖し次は炎症を起こしたりしかねません。シミのないゆで卵のようなお肌は女子が目指すものです。厚生労働省より認可を得た九個の美白成分というのが存在して、アルブチン・トラネキサム酸・プラセンタエキス、t−シクロアミノ酸誘導体など・・・このうちいずれかの美白成分が配合されたコスメは透き通る肌にかなり効果アリだと言われてます。自分的にベストなコスメアイテムが欲しいならやはりデパートとかの化粧品コーナーに寄るのがベストと言えます。敷居が高く感じるかも知れないです。でも、もっとキレイな肌へなるために有効な情報も聞くことが可能なので、是非行って下さい。

 

スキンケア込みのメイクグッズをチョイスしてワンランク上のお肌を我が物にしちゃおう

 

とても選びきれない位のブランドから売らているメイクグッズなのですけれど、己と相性が合うものと出会うのがなかなか大変と言えます。中でも大切なスキンケア用品については可能なら何個もテスターをもらったうえで一度試しましょう。なんとなくでお肌のタイプを判断してる例はたくさんあり、だったらコスメアイテムのセレクトをもだいぶ間違っている危険性大です。肌質だったら大型ドラッグストアの化粧品コーナーに行けばすぐ無償で確認できます。滲みにくい系のコスメを使用している人は、洗顔を相当気を遣ってやらなければならないでしょう。全部落ちてくれない!と言って力を入れて擦ってしまったら、色素沈着とかドライスキンの元となる可能性がありますから絶対やめて下さい。ものぐさタイプでスキンケアも面倒!という人へは、気持ちいいと思うテクスチャーや匂いのコスメがおすすめです。自分の気に入っているアイテムならば気分も上がります。それに加え緊張を落ち着けることができちゃうのです。ここ数年じゃんじゃん優れたコスメアイテムが売り出されている状態ですが、美容液入りファンデーションもその1個になります。カバー力上、その一方で肌のケアもしてくれますので、特に湿度の低い冬に頼れるコスメと言えるでしょう!コスメを多く買い集めることが趣味という人もいると言います。揃えるのは構いませんけれども、こっちもあっちもと欲張りまくるとお肌の状態は安定しないんです。まず一つだけをある程度の日数使い続けてから、お肌の状態がどうなったか?を見るべきと言えます。

続きを読む≫ 2018/03/22 14:23:22

 

巻き爪ケアにネイルをすることで女子力がアップ

 

爪の先まで気を配っているという女性に対しては素敵だなと思いますし、幼稚園のママ達の間でもネイルをしている人がちらほらいます。
そういった人を見ていて、私もネイルを始めたいと思いました。
サロンに通う時間やお金の余裕はなかったので、セルフでできることを考えて、手軽なところでマネキュアでネイルをしています。
すぐに落とせることができるのも魅力ですし、色を変えることによって、気分転換することもできます。
ネイルシールなどを使ったりして、いつも同じにならないように工夫しています。

 

美に対して意識が高い人は爪の先や足の先まで意識が高いと思っていますし、ネイルをすることで爪先が目に入るたびに少しテンションが上がります。
女子力が上がっているかなと思うことで、他にも色々と美容面を意識しようと思えるようになりました。
ネイルをしている時には髪型もおしゃれにまとめてみたり、肌が綺麗になるようにパックをしてみたり、ダイエットをしようと思ったり、気持ちを引き締めることに
つながっています。

 

他にネイルをしている人にも目が止まりますし、同じようにやってみたいななど、周りの人の女子力を観察するきっかけにもつながっています。

 

メリットとしては自宅で気軽にできることです。費用もマニキュアを買う代金はかかりますが、すぐになくなってしまうものでもないので、長持ちして使えます。
落とす必要がある時にはすぐにオフできることもメリットとして感じています。
デメリットとしてはマニキュアをするのに時間を要しますし、乾くまでは他の家事ができないのである程度自由な時間を使わないといけません。
せっかくきれいに塗ったのに欠けてしまったりすると、がっかりしてしまうことがあります。

 

巻き爪をケアする事でネイルもキレイに女子力アップにもなります。

続きを読む≫ 2017/08/04 13:38:04

 

メイクで元気を呼び覚まそう!

 

とにかく顔に綺麗な色を乗せていってみよう

 

私は朝、どんなに忙しくても、その日の自分にできる限り、化粧を施すことにしています。あまりに忙しければ、口紅を塗り、アイラインを引くようにしています。その日の予定のことを頭に描きながら、「今日の自分はどんなイメージに仕上がっていたいのか」を考えながら化粧をしています。同じ人間でも、毎日というのは「違う1日」でできているからです。ということはある意味、毎日毎日の自分は違う顏をしていると言っても過言ではありません。

 

今日の自分の顏を創り上げることは毎日を大切にしているのと同じ

 

ファンデーションを塗って、頬紅をつけて、自分の顔色が決まって来る頃には、心の中のエンジンが程好くかかっています。ここからは大抵、少しずつ飛行機が離陸していくように、テンションが上がっていきます。化粧を大切に考えるようになってから、心のテンションの立ち上がりが早くなりました。今日も1日頑張ろう、楽しもうと思えるようになりました。そうすると、そこは相乗効果で、化粧と言う作業も楽しくなってきます。化粧が楽しくなって来れば、その日の予定のことを考えることが楽しみに思えてきます。そうは言っても、やっぱり、気が乗らない予定の日もあります。が、それでも、気分はすっぴんの時よりも確実に上がり調子になっていっています。だから、トータルで考えると、楽しくない日はない、ということになります。

 

時間と気力がちょっぴり要ります、でもね…

 

とはいえ、やはり生身の人間なので、化粧とかするような気分じゃないわ!と思う日も当然あります。生きていると色々ありますから。化粧という作業は、ちょっとした気力と時間を使いますしね。そんな日は無理をせず、「明日頑張れたらいいな」くらいに思っておいて、次の日には口紅だけでもつけられるような自分であればいいと思います。女性として毎日をエンジョイし続けることを、化粧は応援してくれると思います。

続きを読む≫ 2017/08/04 13:38:04

 

紫外線から全身を守って色白をキープ 同級会で差をつけてやろう

 

色が白く生まれたら、顔だけではなく全身白いままでいたいですよね。
季節を問わず、紫外線からお肌は守りたいものです。
そこで出来る努力の1つは外出する時は完全紫外線防備で出るということです。
帽子を被り、首にはUVストール、手袋は季節に応じて長さを変え必ず装着します。
曇りであろうと、日傘は必須です。
そして、季節に応じた日焼け止めクリームも必須です。
夏はSPF数値が高いもの、冬は保湿力にも優れたSPF数値が低いものを選び、年中欠かしません。
色が白い人ほど、シミやくすみは目立ちますから、紫外線対策は全身にするべきです。
夏のサンダルなんて、紫外線対策をせずに履いてしまったら、1年中日焼け跡が残ってしまいます。
全身に気を遣わないと、1部分日焼けの跡を作ってしまったらせっかくの努力が台無しです。
そして、日焼け止めクリームの洗浄にも気を遣います。
SPFが高いほど、密着度が高く、お風呂の石鹸では落としきれないことがあります。
お顔ほど高価なものでなくてもイイので、ボディ用のクレンジングがあると良いです。
そして、お風呂上りには季節を問わずクリームなどで保湿をしてあげましょう。
完全防備とはいえ、いつ紫外線を浴びてしまっているかわかりませんので、保湿ケアも忘れないようにしましょう。

 

この工夫を実行して、顔・体共にシミは数えるほどしかありません。
色白をキープできます。
年齢肌に悩むころ、努力してきて良かったと思うはずです。
絶対に、同級会などに出席したら、同級生に差をつけて美しいことでしょう。

 

これは自分の意志の固さが必要になってきます。デメリットの1つと言えるでしょう。
例えば、好きな人とドライブしている時も助手席でこの格好ですから、彼には車の中くらい手袋外したら?とか言われることでしょう。
でも、かたくなに自分の意志は貫かなければなりません。
メリットは絶対にしみを防げるということにつきます。

続きを読む≫ 2017/08/04 13:38:04

 

お風呂上りが重要!きちんとケアして愛されボディに只酒さにはご注意を!

 

スピード命!お肌にうるおい補給

 

ゆっくり湯船に浸かると身も心もリラックスして、日々の疲れが癒されますよね。お風呂でリフレッシュした後は、お部屋でアフターケアをしっかりしていきましょう!
お風呂上がりの肌は水分が蒸発して乾燥しやすくなっています。乾燥を防ぐためにはなるべくスピーディにフェイス・ボディクリームを塗りましょう。自分の好みに合ったテクスチャー・香りのものを選ぶと気分も上がりますよね。
この時にマッサージをしながら肌に馴染ませていくとより効果的です。リンパの流れに沿って塗り込むと、血流も良くなりますし、お肌もしっとり柔らかくなります。
プラスして身体が温まっているうちに軽くストレッチをすると、代謝が良くなり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。

 

代謝をアップさせるといいことだらけ

 

お風呂上がりのマッサージ・ストレッチを続ける事によってダイエット効果が向上します。代謝を良くするという事は、より多くの脂肪を燃焼させる事が出来るということです。
お風呂上がりは、通常時よりも、身体が温まって筋肉も伸びやすくなっています。その状態で筋肉をほぐしていくとしなやかな柔らかい身体になっていきます。
硬い脂肪は痩せづらいので、まず脂肪を柔らかくすることから始めるのもダイエットの一歩だと言えます。激しい運動が苦手でも、お風呂上がりのちょっとした時間を使ってできるので、気負うことなく続けられそうですよね。

 

気分が悪くなったらすぐ休憩を

 

身体が温まっているうちにマッサージ・ストレッチ等行うのが効果的ですが、血流が良くなりすぎてのぼせてしまう可能性もあるので、水分をしっかり補給しながら自分の体調と相談して無理なく続けてみてくださいね。

 

血行がよくなりすぎると、酒さや赤ら顔の原因にもなりますので注意しましょう。
最近では酒さ、赤ら顔で悩む人も多いとききますので、一つサイトを紹介します。

 

酒さここをクリックすると詳しいサイトへジャンプできます。

続きを読む≫ 2017/07/12 12:17:12

 

エアロバイクを利用して、バランスの良い体型を保つように気をつける

 

私がバランスのとれた体型でいるために意識していることとしては、エアロバイクを取り入れて運動を行っていることです。
30代を過ぎた頃から出産後の体型が崩れたこともあって、体を引き締める必要性を感じました。
有酸素運動を取り入れたいと思いましたが、ウォーキングをするにもランニングをするにも小さい子どもがいますし、天候に左右されることが大きいです。
自宅にエアロバイクを購入して設置して、運動をするように心がけました。

 

エアロバイクで期待できる効果としては、有酸素運動によって下半身を引き締める効果が期待できることです。
20分以上有酸素運動をすることによって脂肪を燃焼させて痩せていく効果が期待できますし、負荷が調節できるので、最初は軽い負荷から始めて
徐々に負荷をかけていく運動にしていくという工夫もできます。
運動時間、燃焼カロリーなども表示されるので、それを見ながらできることも魅力ですし、長期的に続けることによって少しづつ引き締まり、体重も減っていきました。

 

エアロバイクのメリットとしては自宅に購入して設置しておくことで、いつでも使用できるということ、天候に左右されないということです。
天候に左右されずに暑い時や寒い時も運動できますし、夜間でも運動ができるという点で手軽で魅力的に感じます。
運動強度を高めて負荷をかけすぎると足に筋肉がつきすぎて太く見えることもあるようなので、美容の面からは考える必要があります。
綺麗に見せたい、適度に引き締めたいと思って利用するのであれば、負荷はあまり重くせずにペダルを軽く速くこげるようなスピードで利用することが理想とされています。

 

一台あれば家族で使うことができますし、美容に気をつける女性だけではなく、運動不足の男性も使えますし、購入するのにお金はかかりますが、それだけの価値はあると思います。

続きを読む≫ 2017/07/12 12:17:12

 

美容、ダイエット、内面の美しさ

 

キラキラ女子になるために外見の美容やダイエットはもちろんのこと内面からの美しさを手に入れる

 

私は韓国の女子アイドルグループのメンバーに憧れていました。
たまたま音楽番組を観覧できる機会があり見に行きました。私は、その時に憧れのメンバーを初めて生で見ることができました。
いつもテレビやSNSなどをチェックしては可愛いな綺麗だなと思っていましたが実際に見るそのアイドルは想像を遥かに越えてキラキラとしたオーラを放っておりとても綺麗だったので私は衝撃を受けました。
そのメンバーは外見が綺麗でスタイルがいいのですが性格が良いととてもファンの間では有名でした。
私は、外見の綺麗さだけではない何かをそのアイドルから感じとりました。
内面の美しさが表面にでることを確信しました。
私もその憧れのアイドルのようにキラキラオーラを放つ女性を目指すためにコツコツ頑張ることを誓いました。
先ずはダイエットです。
健康的に綺麗に痩せるためにピラティスに通い始めました。
そして透明感あふれるお肌のためにスキンケアを丁寧にすること。
時にはプロの力も借りながら。
ダイエットと美肌両方のために食事も気をつけました。
内面の美しさのためには、できるだけ笑顔でどんな人にも平等な心と愛で接するように心がけました。

 

どれも劇的な変化があるものではなかったですが毎日をコツコツと過ごしていました。
ピラティスでは骨の歪みを正しい位置に戻す運動をすることで1年で身長が1cm伸びました。
冷えも改善されたので生理痛が和らぎ代謝もよくなったのでとても嬉しい成果がでました。
食事は野菜をたっぷり、でも好きなものも我慢し過ぎないようにしていました。
今までの私のダイエットでは食事制限が中心だったのでストレスの結果リバウンドをしたり心がギスギスしたりでしたが、ピラティスと並行して行うことで食欲が自然
とおさまり3食のバランスの良い食事が心の健康にも繋がることを身にしみて実感することができました。
時々、借りたプロの力は韓国アイドルも御用達のシンデレラ注射です。ビタミンやアミノ酸などを配合した点滴など。
自分へのご褒美感覚です。
内面を磨く努力の方が意外と難しいと感じることが多かったです。
心の修行は果てしないと思います。
理想の心の自分になるために出会う一人一人、一日一日が成長のステップだと思います。

 

周りの人からどう見えているかはわかりませんが、私は少しづつ自分が好きになっています。わずかですが自信もついてきました。自信が自惚れにならないようにこれからも憧れのあのアイドルのように毎日を頑張ります。

続きを読む≫ 2017/07/12 12:17:12

 

簡単にダイエットしたいなら「お掃除」がおすすめ

 

ダイエットのためにジムに通ったり、ダイエットグッズを買ったり、とお金をかけまくっている方も多いのではないでしょうか。私もお金を使った割にはあまり痩せていないことに気がつき、どうしたら良いのか途方にくれていました。そんなときに、気分転換に掃除をしようと思い立ち、すごく体力を消耗したので、これはダイエットになるのではないかと感じました。実際にお掃除を熱心に続けていくことで、短期間で数キロ痩せることができました。具体的にどうしたら良いのかここでご紹介したいと思います。

 

家も体も綺麗になる!

ただダイエットするだけですと、どうしても気が滅入ってしまったりするものですが、掃除をするだけなら「ちょっとやってみようかな?」と思えるところがこのダイエットの良いポイントだと思います。お金も特にかかりませんし、自宅で簡単に始められるのがいいですよね。毎日少しずつやるのが良いと言う意見もありますが、私は大掃除のような大掛かりなものをオススメします。たっぷり汗をかきますし、何より部屋が綺麗になってものすごく気持ちがスッキリするのです。家も体も美しくできるのは嬉しいですよね。

 

少しダイエットを意識して掃除する

掃除をするだけなのでそこまで意識しすぎなくても良いのですが、できれば体をより動かす方法を選んで掃除したほうが効果が出やすいかと思います。私は長い廊下をぞうきん掛けしたり、ふだん掃除しない場所まで徹底的に磨いたりして、なるべく運動量を増やすように心がけました。掃除って本当にエネルギーを使いますし、どんどん清潔になるので楽しくできます。なかなかダイエットできなかった方も、思い切って家を掃除してみてはいかがでしょうか。ちなみに私は、掃除で運動量が増えたことで、肌もかなり綺麗になりました。

続きを読む≫ 2017/07/02 08:44:02