美肌・美髪 素人でも手軽に出来る美容法ブログ!目指せ素肌美人!

アスロングシャンプー前にしっかり髪を濡らす

 

美肌・美髪 素人でも手軽に出来る美容法ブログ!目指せ素肌美人!

 

以前テレビで、シャンプーの前には4分間シャワーでよく髪を濡らすと良い、と言っていたのを見て、「4分も!?」と驚いた記憶があります。
でもそれからは、4分は無理でも出来るだけしっかりとシャワーをすることを意識するようになりました。

 

アスロングシャンプー前のコンディショナーで髪を摩擦から守る

最近は、アスロングシャンプー前にオイルやコンディショナー、トリートメントをして、髪を摩擦から守る方法が知られています。
私も、髪は濡れている状態の時が一番痛みやすい、と聞いたことがあったので、そういった方法ならしっかりとシャワーで濡らす時もダメージは少なくなるのではないか、と思い、最近はシャンプーの前にコンディショナーを取り入れるようになりました。
髪をよりしっとりと落ち着かせたいときは、コンディショナーではなくオイルを使ったりします。
オイルの場合は毛先だけでなく全体につけて、オイルマッサージをすることもあります。
しっかりシャワーで濡らした後は普通にシャンプーとトリートメントでおしまいです。
手順としては、

 

『ブラッシング → コンディショナー → シャワー(しっかり) → アスロングシャンプー →トリートメント』
となります。

 

ドライヤーはしっかりと

以前、美容室でお客さんと美容師さんの会話が聞こえてきたことがありました。
美容師さんが「この部分だけすごく傷んでるんですけど、もしかして髪を乾かさずに寝てますか?」と尋ねると、お客さんは驚いたように「その通りです」と答えていました。
お風呂上りは髪が濡れている状態です。
そうです、とても痛みやすい状態にあるということです。
髪を乾かさずに寝るなんてもってのほかです。
ドライヤーでしっかりと乾かしてから寝ましょう。
私はドライヤーの前に、ドライヤーの熱から髪を守ってくれるタイプのものをつけてからしっかり乾かすようにしています。
人気シャンプー⇒アスロング

週一度の.Nオーガニックシャンプー

 

 

ヘアケア、地肌の汚れと臭い

 

簡単、お手軽、地肌のメンテナンス

 

これから来る夏に向けて、地肌の汚れが気になる方や、加齢から来る臭いが気になる方、簡単でお手軽な、頭皮のメンテナンスはいかがですか。

 

 

1週間に一度、.Nオーガニックシャンプーで頭皮を洗います。予算や頭皮の汚れ具合で、2週間に一度でも大丈夫です。

 

  1. まず、.Nオーガニックシャンプーで泡だてます。高級なシャンプーではなくでなく、.Nオーガニックシャンプーで大丈夫です。
  2. 泡を洗面器にため、指先で泡をすくい取り、泡で頭皮を軽く優しくマッサージします。この時、髪の毛に泡は付けなくてもいいです。あくまでも、頭皮です。泡が消えたら洗面器から泡をすくい取り、再度マッサージします。マッサージは、力を入れずにするのがポイントです。
  3. マッサージが終わると、たっぷりのお湯で洗い流します。その際、髪の毛がきしむので、気になる方は.Nオーガニックシャンプーを洗い流した後、リンス等をして下さい。

 

.Nは頭皮の匂いにも期待できます。

 

 

月一度の塩 マッサージ

 

月に一度、塩で頭皮をマッサージしましょう。

 

  1. 普段使っている塩を大さじ約1杯分、容器に入れ準備します。
  2. 頭をお湯で十分に濡らします。この時、シャンプーはしません。
  3. 濡らした指先に塩を付け、頭皮を優しくマッサージします。マッサージといっても余り指を動かさず、指圧の感じでします。頭皮全体に塩が行き渡った感じがしたら、1分ほどそのままにしておきます。時間がない方や待てない方は、マッサージの後すぐに洗い流しても構いません。
  4. 最後に、たっぷりのお湯で洗い流します。その後、リンス等をしておきます。

 

簡単にしかもお手軽に出来ます。
洗い終わった後のサッパリ感が、くせになります。
ただ、塩を直接肌に付けるので、肌が弱い方は少量、もしくは塩湯で試してからされるとよいと思います。
塩を使った後の浴室は、塩をきれいに洗い流しておいて下さい。
これで、お風呂も地肌もピカピカです!

続きを読む≫ 2018/05/08 07:19:08

各駅停車で各駅ヒヤヒヤ

 

 

性別:女性
年齢:32歳
職業:自営業

 

 

自分を見つめて下痢を原因から予防しよう

 

みなさんは、通勤中の下痢に悩んだことはありませんか?私はあります。
事故の影響で、普段乗っている急行が、ほぼ各駅停車している電車の中。時間もギリギリで、何分停車するかわからない電車の中、遅刻のリスクを犯してまでトイレに行く勇気ももてないまま、時間がすぎていきます。

 

結局、お腹の痛みがピークに達して、泣く泣くある駅の中にあるトイレへ駆け込みます。そのトイレの汚かったこと・・・、下痢の痛みは去りましたが、忘れられない思い出になってしまいました。

 

お腹の痛みは、マシになる瞬間もあれば、もう無理!と思うくらいの時もあって、本当に辛いですよね。
最近では、水がなくても飲めるタイプの下痢止め薬もあるようですが、実際にお腹がいたくなった時に限って、持ち合わせがなかったりします。

 

薬に頼りすぎないためにも、自分の体質をちゃんと見つめ直した方がいいですね。
私の場合は、グリーンカレーを食べた6時間後や、精神的な疲労が重なったときです。
グリーンカレーは食べないように気をつければ良いだけですが、精神的疲労はどうすればよいでしょうか。

 

この日は、私がいないと始められない大切な会議の日でした。
電車の事故もあって、ストレスが溜まってしまったのかもしれません。
もうこんな経験はしたくないですから、余裕のある時間に家を出発するように気をつけました。
それだけで下痢の回数が少なくなり、不思議な気分になりました。

 

仕事自体のストレスがかかったときも、漢方を飲んで事前に対処します。
ご存知でしたか?漢方の中には、風邪といった病気の症状に効くもの以外にも、ストレスなどの心の症状に効くものもあるんです。

 

これなら下痢を原因から止めることが出来ます。
ストレスを溜めないようにすることが大切ですが、そうできないときは漢方で体質改善をするのも一つです。
症状によって色んな処方がありますから、よろしければ一度試してみてくださいね。

続きを読む≫ 2018/05/08 07:17:08

お肌をいたわってる女性へ伝えたい!ボディシャンプー選びのポイントとは?

 

 

ボディソープの類はなんとなく匂いだとか泡立ちなどで買ってしまいがちです。勿論そんな選び方でもノートラブルなら良いんだけれども、皮膚に合わないなら配合している成分を細かく確かめることが必要です。痒みだとか痛みがある場合、保湿対策が大事です。けれどもボディーウォッシュを選択する時は洗浄力第一で。保湿対策するなら入浴後にしっかりと保湿用のクリームの類で後から補います。テクスチャは固めのほうが潤いを皮膚の中に閉じ込めるのでおすすめです。市販のものにも低コストだけれど、質のいい美容成分を配合しているボディソープはよくあるみたいです。セラミドやヒアルロン酸等、保湿が望める配合成分よりチョイスするとよいらしいです。成分一覧プラス含有量も大切です。ボディソープによってお肌が荒れてしまうのならば、乳化剤が含まれているかもです・・・。そんな場合には、自然由来のマテリアルのみを利用して生産されているものが非常に多い固形石けんが最適です。顔の他に大人ニキビがよくできる部位は”背中”に違いないです。皮膚が乾燥さえしていないことが前提ですがピーリングができるボディーソープは体の背中ニキビの解消に最適です。成人ニキビ対策用の医薬部外品の商品もあると聞きます。ドライスキンでお悩みの人たちにおすすめなのはアミノ酸のボディーシャンプーなんです!セラミドだったりグリチルリチン酸入りのボディシャンプーだったら、皮膚を瑞々しくしてくれるという効果アリです。

 

 

お肌をいたわったコスメグッズ選びをしよう

 

コスメグッズを選ぶ時、いちばんはずせないことは、貴女の肌の状態についてあなた自身がちゃんと理解しているということなんです。例えば肌にはいろんなタイプがあって、大きく油性肌と乾燥肌と混合肌とトラブルがないノーマルスキンという感じに別れるのです。そしてお肌のタイプの他、合う成分と、逆の合わない成分をも細かく確認しておけばOKだそうです。美白ケアができるものや、抗老化に効く化粧品はいつの時代も人気があります。しかし、刺激が強い商品も多くあって、肌が荒れるケースもあるそうです。違和感を抱いたら使うのをストップすること!。基礎化粧品として欠かすことのできない化粧水は高くて効果も高いものも多く販売されてます。けど、勿体ないと思いちびちびとしか使うことができないよりも、安くてもジャンジャン使うことができるものがいいです。価格よりも入っている成分を見ることが重要です。開きっぱなしの毛穴を埋めれるタイプの下地。このコスメを使ったら、毛穴によるデコボコがなくなりとても綺麗な仕上がりになりますが、夜にはきちんと落とさないでいたら、毛穴の中に入ったものに雑菌が湧いて次は肌トラブルの要因となるのです。自己診断により肌のタイプを判断してるケースは多々あり、そうだとコスメを選択するのをもだいぶ外れている問題があります。肌タイプがわからなければドラッグストアの美容コーナーへ行くとすぐ無償でチェックしてくれますよ。理想的なお肌になるのや、お肌が荒れるかも、基礎化粧品選びにより決まります。日々やるスキンケアを投げ出したくならなくて毎日続けやすいシンプルケアを目指し、使用するスキンケア用品を選ぶのが正解です。

続きを読む≫ 2018/05/08 07:17:08

子育て中のながらビューティーオープナーでスキンケア

 

小さい子の子育て中のママは、なかなか自分の時間が取れずにスキンケアもおろそかになりがちです。しかし、出産後の急激なホルモンバランスの変化や、夜泣きや授乳による睡眠不足でお肌はボロボロになりやすく、一度崩れるとなかなか元には戻りません。一気に老け顔まっしぐらです。子供を第一に考えたいけど、自分のスキンケアも諦めたくない、若々しいママでいたいという人におすすめです。

 

ながらスキンケアで大切なことは、時間管理です。子供を見ながらではゆっくり鏡の前でスキンケア、なんて悠長なきとは出来ません。子供を寝かしつけてからゆっくりと、なんてしているうちにお肌はカピカピになってしまいます。タイミングを逃さず、適切なスキンケアをしましょう。

 

夜のスキンケア

  1. メイクをきちんと洗い流す。お風呂に入る前、子供の面倒を見ながらローションタイプのメイク落としコットンで部分メイクを落とし、お風呂で温まったあとミルククレンジングで全体を落としています。お風呂の前に目の周りなど落としにくい場所をきちんと落としておくことがポイントです。
  2. お風呂あがりにシートマスクをすぐに使う。シートマスクをすることで、お肌にパッティングする手間もはぶけ両手があくので子供のお世話ができます。この時、顔にのせてのばすついでに、デコルテや首のあたりまでビューティーオープナーの美容液をのばしましょう。
  3. 時間通りにはがす。ここでも時間管理が大切になります。シートマスクはパッケージにかかれている時間を必ず守るのが鉄則です。もったいないなどと長時間つけることは逆に乾燥をまねいたりします。私は10分程度ではがすタイプなので、自分と息子にボディオイルを塗り、息子の着替えとドライヤーを済ませるぐらいはできます。
  4. クリームで保湿の蓋をする。ここでビューティーオープナー美容液をつける日もありますが、だいたいはクリームで蓋をして完成です。

 

朝のスキンケア

  1. 目薬で白目のケア。目が充血していると疲れてみえるので、きちんと朝ケアをしておきます。
  2. 目薬を浸透させている間にぬるま湯で洗顔。夜きちんとメイクを落としているので、朝洗顔フォームは使用しません。自分の油分も大切です。
  3. シートマスクをつける。朝もシートマスクを使用することで、家事がこなせます。
  4. 時間通りにはがす。夜と同じく10分程度あるので、朝食作りや保育園の準備にあてています。
  5. UV効果のある日焼け止め乳液をつける。朝はUV乳液にすることで、保湿とファンデーションの下地を兼用し時短をはかります。保湿力の高いものや、ファンデーションのつきが良いものなど種類も様々なので、自分のファンデーションに合うもの探しましょう。

 

シートマスクを活用した、ながらスキンケアが基本ですが、その他のスキンケア方法も用意しておくのがおすすめです。子供はロボットではないので、毎日同じ行動パターンではありません。機嫌の良い日は、鏡の前でゆっくりスキンケアできるかもしれませんし、1日中抱っこの日もあるかもしれません。私の例ですが、機嫌の良い日用に洗面所にご褒美スキンケア一式を常備、機嫌の悪い日用に洗面所とキッチンにオールインワンゲルを常備しています。どんなに時間がなくても、スキンケアのタイミングを逃したり、スキンケアをさぼったりしないよう事前準備が大切だと思います。現在、2歳の子をもつワーキングママなので、朝晩時間との戦いですが、それでも様々な工夫をしながら女をあきらめないようにもがいている毎日です。

 

ビューティーオープナーの効果はエイジングケアに最適な美容液なのでおすすめですよ。

続きを読む≫ 2018/03/22 14:23:22

色付きクリームとツボ押し、ナイトアイボーテで二重、若返り

 

性別;女性
年齢;45歳
職業;会社員

 

会社のトイレで思わず鏡を二度見

 

平日はフルタイムで働く2児の母、明日もしかしたら子どもが熱を出して会社を休んでしまうこともあるかもしれない、という責任感という名前の恐怖から、勤務時間中はわき目もふらずに本日の業務をひたすらこなし、6時ダッシュで保育園のお迎えに行く日々でした。
中間管理職の年齢にもなれば、ランチの後にも長い化粧直しの時間なんてとっていられません。当然夕方の退社前の時間も、バタバタ忙しくて化粧直しの時間はありません。そんなハードな毎日で、ふと鏡を見ると目の下にくまがくっきり・・・思わず二度見をし、愕然としました。
くまのある顔は、ものすごくお疲れな感じだし老けて見えて大ショックでした。

 

簡単便利なツボ押しと色付きクリーム

 

睡眠時間など、私の生活はいっぱいいっぱいで、改善など見込めません。そこでまずは手っ取り早く、目の下専用のコンシーラーを用意しました。
隠そう隠そうとしてファンデーションと同じような色のコンシーラーを使っていましたが、白〜薄い緑色のクリームをさっとつけ、その上から普通のファンデーションを塗るだけであら不思議。顔色が明るくなります。
下地の色を変えるので、日中にお化粧直しの時間が長くとれなくても、とりあえず夕方まではなんとかなります。
あとは業務中にもできる簡単なツボ押し。パソコンを使った仕事だと目の周りの筋肉も固まるので一石二鳥です。目をぎゅーっと閉じてパッと開くだけでも、血流が良くなった感じがします。
地道な手段ではありますが、続けていけば目元の筋肉も鍛えられくまにも効果があるそうです。

 

余裕のあるワーキングマザーに、目元を明るく二重に

 

やはり、なりふり構わず仕事をしている姿は、後輩女子やママ友たちには見せられません。
目元のくまがなくなって顔色も明るくなれば、生き生きとした表情もよみがえり、後輩に目指してもらえるような、ママ友には羨ましがられるようなワーキングマザーになれるかな、と期待しています。
更にクマは一重の元にもなりかねません。
明るく大きな目は二重にすることが近道。その為のナイトアイボーテは二重に、それはクマをも掌握する力も秘めています。
女性のフェイスで一番大切な目は、好印象を持つ秘訣なので、ナイトアイボーテで二重をゲットしてみてはいかがでしょう。

続きを読む≫ 2018/03/22 14:23:22

お肌に優しい化粧品選びをしよう

 

コスメを選択するならば絶対に外せないのは、自身のお肌の状態について貴女自身がよく知っていることなんです。例えばお肌は各々タイプが存在します。大まかに皮脂の多いオイリー肌と乾燥肌、混合肌、トラブルのないノーマル肌に分けられています。それから肌のタイプの他に自分に合う成分と合わない成分だってチェックしておくのが大事だと言います。良さそうだなと思って使用し始めた化粧品のせいでとなってお肌がトラブってしまうようなパターンだってあるんです。お肌にいいと言う成分でも肌に合わないことだってあり得るのです。初めてのコスメは先にパッチテストをした方がいいです。開きっぱなしの毛穴を埋めれるベースメイクがあります。これを使用したら、毛穴がなだらかになりかなりキレイな仕上がりになりけれども、一日が終われば充分に洗い流さないでいると、毛穴を埋めたコスメに雑菌が繁殖し次は炎症を起こしたりしかねません。シミのないゆで卵のようなお肌は女子が目指すものです。厚生労働省より認可を得た九個の美白成分というのが存在して、アルブチン・トラネキサム酸・プラセンタエキス、t−シクロアミノ酸誘導体など・・・このうちいずれかの美白成分が配合されたコスメは透き通る肌にかなり効果アリだと言われてます。自分的にベストなコスメアイテムが欲しいならやはりデパートとかの化粧品コーナーに寄るのがベストと言えます。敷居が高く感じるかも知れないです。でも、もっとキレイな肌へなるために有効な情報も聞くことが可能なので、是非行って下さい。

 

スキンケア込みのメイクグッズをチョイスしてワンランク上のお肌を我が物にしちゃおう

 

とても選びきれない位のブランドから売らているメイクグッズなのですけれど、己と相性が合うものと出会うのがなかなか大変と言えます。中でも大切なスキンケア用品については可能なら何個もテスターをもらったうえで一度試しましょう。なんとなくでお肌のタイプを判断してる例はたくさんあり、だったらコスメアイテムのセレクトをもだいぶ間違っている危険性大です。肌質だったら大型ドラッグストアの化粧品コーナーに行けばすぐ無償で確認できます。滲みにくい系のコスメを使用している人は、洗顔を相当気を遣ってやらなければならないでしょう。全部落ちてくれない!と言って力を入れて擦ってしまったら、色素沈着とかドライスキンの元となる可能性がありますから絶対やめて下さい。ものぐさタイプでスキンケアも面倒!という人へは、気持ちいいと思うテクスチャーや匂いのコスメがおすすめです。自分の気に入っているアイテムならば気分も上がります。それに加え緊張を落ち着けることができちゃうのです。ここ数年じゃんじゃん優れたコスメアイテムが売り出されている状態ですが、美容液入りファンデーションもその1個になります。カバー力上、その一方で肌のケアもしてくれますので、特に湿度の低い冬に頼れるコスメと言えるでしょう!コスメを多く買い集めることが趣味という人もいると言います。揃えるのは構いませんけれども、こっちもあっちもと欲張りまくるとお肌の状態は安定しないんです。まず一つだけをある程度の日数使い続けてから、お肌の状態がどうなったか?を見るべきと言えます。

続きを読む≫ 2018/03/22 14:23:22

 

巻き爪ケアにネイルをすることで女子力がアップ

 

爪の先まで気を配っているという女性に対しては素敵だなと思いますし、幼稚園のママ達の間でもネイルをしている人がちらほらいます。
そういった人を見ていて、私もネイルを始めたいと思いました。
サロンに通う時間やお金の余裕はなかったので、セルフでできることを考えて、手軽なところでマネキュアでネイルをしています。
すぐに落とせることができるのも魅力ですし、色を変えることによって、気分転換することもできます。
ネイルシールなどを使ったりして、いつも同じにならないように工夫しています。

 

美に対して意識が高い人は爪の先や足の先まで意識が高いと思っていますし、ネイルをすることで爪先が目に入るたびに少しテンションが上がります。
女子力が上がっているかなと思うことで、他にも色々と美容面を意識しようと思えるようになりました。
ネイルをしている時には髪型もおしゃれにまとめてみたり、肌が綺麗になるようにパックをしてみたり、ダイエットをしようと思ったり、気持ちを引き締めることに
つながっています。

 

他にネイルをしている人にも目が止まりますし、同じようにやってみたいななど、周りの人の女子力を観察するきっかけにもつながっています。

 

メリットとしては自宅で気軽にできることです。費用もマニキュアを買う代金はかかりますが、すぐになくなってしまうものでもないので、長持ちして使えます。
落とす必要がある時にはすぐにオフできることもメリットとして感じています。
デメリットとしてはマニキュアをするのに時間を要しますし、乾くまでは他の家事ができないのである程度自由な時間を使わないといけません。
せっかくきれいに塗ったのに欠けてしまったりすると、がっかりしてしまうことがあります。

 

巻き爪をケアする事でネイルもキレイに女子力アップにもなります。

続きを読む≫ 2017/08/04 13:38:04

 

メイクで元気を呼び覚まそう!

 

とにかく顔に綺麗な色を乗せていってみよう

 

私は朝、どんなに忙しくても、その日の自分にできる限り、化粧を施すことにしています。あまりに忙しければ、口紅を塗り、アイラインを引くようにしています。その日の予定のことを頭に描きながら、「今日の自分はどんなイメージに仕上がっていたいのか」を考えながら化粧をしています。同じ人間でも、毎日というのは「違う1日」でできているからです。ということはある意味、毎日毎日の自分は違う顏をしていると言っても過言ではありません。

 

今日の自分の顏を創り上げることは毎日を大切にしているのと同じ

 

ファンデーションを塗って、頬紅をつけて、自分の顔色が決まって来る頃には、心の中のエンジンが程好くかかっています。ここからは大抵、少しずつ飛行機が離陸していくように、テンションが上がっていきます。化粧を大切に考えるようになってから、心のテンションの立ち上がりが早くなりました。今日も1日頑張ろう、楽しもうと思えるようになりました。そうすると、そこは相乗効果で、化粧と言う作業も楽しくなってきます。化粧が楽しくなって来れば、その日の予定のことを考えることが楽しみに思えてきます。そうは言っても、やっぱり、気が乗らない予定の日もあります。が、それでも、気分はすっぴんの時よりも確実に上がり調子になっていっています。だから、トータルで考えると、楽しくない日はない、ということになります。

 

時間と気力がちょっぴり要ります、でもね…

 

とはいえ、やはり生身の人間なので、化粧とかするような気分じゃないわ!と思う日も当然あります。生きていると色々ありますから。化粧という作業は、ちょっとした気力と時間を使いますしね。そんな日は無理をせず、「明日頑張れたらいいな」くらいに思っておいて、次の日には口紅だけでもつけられるような自分であればいいと思います。女性として毎日をエンジョイし続けることを、化粧は応援してくれると思います。

続きを読む≫ 2017/08/04 13:38:04

 

紫外線から全身を守って色白をキープ 同級会で差をつけてやろう

 

色が白く生まれたら、顔だけではなく全身白いままでいたいですよね。
季節を問わず、紫外線からお肌は守りたいものです。
そこで出来る努力の1つは外出する時は完全紫外線防備で出るということです。
帽子を被り、首にはUVストール、手袋は季節に応じて長さを変え必ず装着します。
曇りであろうと、日傘は必須です。
そして、季節に応じた日焼け止めクリームも必須です。
夏はSPF数値が高いもの、冬は保湿力にも優れたSPF数値が低いものを選び、年中欠かしません。
色が白い人ほど、シミやくすみは目立ちますから、紫外線対策は全身にするべきです。
夏のサンダルなんて、紫外線対策をせずに履いてしまったら、1年中日焼け跡が残ってしまいます。
全身に気を遣わないと、1部分日焼けの跡を作ってしまったらせっかくの努力が台無しです。
そして、日焼け止めクリームの洗浄にも気を遣います。
SPFが高いほど、密着度が高く、お風呂の石鹸では落としきれないことがあります。
お顔ほど高価なものでなくてもイイので、ボディ用のクレンジングがあると良いです。
そして、お風呂上りには季節を問わずクリームなどで保湿をしてあげましょう。
完全防備とはいえ、いつ紫外線を浴びてしまっているかわかりませんので、保湿ケアも忘れないようにしましょう。

 

この工夫を実行して、顔・体共にシミは数えるほどしかありません。
色白をキープできます。
年齢肌に悩むころ、努力してきて良かったと思うはずです。
絶対に、同級会などに出席したら、同級生に差をつけて美しいことでしょう。

 

これは自分の意志の固さが必要になってきます。デメリットの1つと言えるでしょう。
例えば、好きな人とドライブしている時も助手席でこの格好ですから、彼には車の中くらい手袋外したら?とか言われることでしょう。
でも、かたくなに自分の意志は貫かなければなりません。
メリットは絶対にしみを防げるということにつきます。

続きを読む≫ 2017/08/04 13:38:04

 

お風呂上りが重要!きちんとケアして愛されボディに只酒さにはご注意を!

 

スピード命!お肌にうるおい補給

 

ゆっくり湯船に浸かると身も心もリラックスして、日々の疲れが癒されますよね。お風呂でリフレッシュした後は、お部屋でアフターケアをしっかりしていきましょう!
お風呂上がりの肌は水分が蒸発して乾燥しやすくなっています。乾燥を防ぐためにはなるべくスピーディにフェイス・ボディクリームを塗りましょう。自分の好みに合ったテクスチャー・香りのものを選ぶと気分も上がりますよね。
この時にマッサージをしながら肌に馴染ませていくとより効果的です。リンパの流れに沿って塗り込むと、血流も良くなりますし、お肌もしっとり柔らかくなります。
プラスして身体が温まっているうちに軽くストレッチをすると、代謝が良くなり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。

 

代謝をアップさせるといいことだらけ

 

お風呂上がりのマッサージ・ストレッチを続ける事によってダイエット効果が向上します。代謝を良くするという事は、より多くの脂肪を燃焼させる事が出来るということです。
お風呂上がりは、通常時よりも、身体が温まって筋肉も伸びやすくなっています。その状態で筋肉をほぐしていくとしなやかな柔らかい身体になっていきます。
硬い脂肪は痩せづらいので、まず脂肪を柔らかくすることから始めるのもダイエットの一歩だと言えます。激しい運動が苦手でも、お風呂上がりのちょっとした時間を使ってできるので、気負うことなく続けられそうですよね。

 

気分が悪くなったらすぐ休憩を

 

身体が温まっているうちにマッサージ・ストレッチ等行うのが効果的ですが、血流が良くなりすぎてのぼせてしまう可能性もあるので、水分をしっかり補給しながら自分の体調と相談して無理なく続けてみてくださいね。

 

血行がよくなりすぎると、酒さや赤ら顔の原因にもなりますので注意しましょう。
最近では酒さ、赤ら顔で悩む人も多いとききますので、一つサイトを紹介します。

 

酒さここをクリックすると詳しいサイトへジャンプできます。

続きを読む≫ 2017/07/12 12:17:12